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清明养生 顺时而为

发布方:西游童话    阅读:1929 次

     每年清明,我国大部分地区的日均气温都会升到12℃以上。可以这么说,清明到来,春天才真正来了。春季养生,人们应当晚睡一点、早起一些,舒缓形体,以使神志随着春气而舒畅怡然,这是养生的自然法则,违背了就会伤肝。此时,相对于冬天的早睡晚起而言,适当地晚睡早起能让人神清气爽。在春天要让自己的意志生发,而不要使情绪抑郁,应做到心胸开阔、乐观愉快,一定要让情志生机盎然。

  每逢换季,也是对皮肤考验的时候,这时要学会洗脸:洗脸时一定要用双手从下颌开始,轻轻地向上和向外慢慢地洗,不要用力,既对皮肤有一定的保养作用,又不会使它感到非常受力。同时要根据肤质和皮肤状况使用化妆品,在换季的时候最好不要使用以前没用过的护肤品,否则更易给皮肤制造问题。

  饮食方面应“少酸多甘”,注意避免过多甜食及油炸食品的摄入,少吃猪牛羊肉、鱿鱼、螃蟹、奶油、香肠等酸性食物。甘味食物是指有补益脾胃功能的食物。在这些食物中,首推大枣和山药。如果将大枣、山药、大米、小米、糯米、薏米等一起煮粥,不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发,还可以减少患流感等传染病的几率,非常适合春天食用。


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